Primăvara este un anotimp vibrant, plin de produse proaspete care vă pot îmbogăți dieta, mai ales în timpul sarcinii. Mâncatul unei varietăți de legume nu numai că oferă nutrienți esențiali pentru tine și copilul tău în creștere, dar adaugă și savoare și entuziasm meselor tale. Iată câteva legume hrănitoare de primăvară pe care să le incluzi în dieta ta în timpul sarcinii.
1. Sparanghel
Sparanghelul este o legumă bogată în nutrienți, bogată în vitaminele A, C, E și K, precum și cu acid folic, care este crucial în timpul sarcinii. Folatul ajută la prevenirea defectelor tubului neural și susține dezvoltarea sănătoasă a fătului. Te poți bucura de sparanghel fiert la abur, prăjit sau adăugat în salate.
2. Spanacul
Spanacul este o mare putere de nutrienți. Bogat în fier, calciu și vitaminele A și C, susține sistemul imunitar și ajută la creșterea volumului de sânge în timpul sarcinii. Încorporați spanacul în mese adăugându-l în smoothie-uri, omlete sau salate. Gătitul ușor îi poate îmbunătăți absorbția nutrienților.
3. Mazăre
Mazarea proaspata nu este doar dulce și delicioasa, ci și bogată în proteine, fibre și diverse vitamine. Mazărea poate ajuta la digestie și dă senzație de sațietate . Adaugă mazăre la cartofi prăjiți, preparate cu paste sau pur și simplu savurează-le la abur ca garnitură.
4. Ridichi
Ridichile sunt sărace în calorii și bogate în antioxidanți, făcându-le o completare excelentă pentru dieta ta de primăvară. Acestea pot ajuta la îmbunătățirea digestiei și pot adăuga o aromă la salate și sandvișuri. Savurează-le crude, murate sau prăjite pentru o varietate de arome diferite.
Sănătatea copilului tău este cea mai importantă. Cum ar fi să i-o poți asigura și după naștere? Acest lucru este posibil prin recoltarea de celule stem la naștere. Celulele stem sunt celulele „primordiale” ale organismului uman, care se pot diferenția în alte tipuri de celule cu rol în regenerarea la nivel tisular. Stem Cells Bank vine în sprijinul tău. Consultanții noștri îți stau la dispoziție atât telefonic, cât și pentru a stabili o întâlnire în care să afli mai multe informații despre posibilitățile de recoltare a celulelor stem și despre opțiunile de stocare, în așa fel încât tu să poți lua cea mai sigură decizie fiind informată corect despre aceste aspecte.
